Es normal que este tipo de eventos traumáticos produzca un mayor nivel de tensión y angustia en las personas. Es por esto en el Ministerio de Salud recuerda algunas manifestaciones frente a las cuales es importante estar alerta y evaluar la posibilidad de pedir ayuda al personal de salud:
Crisis de miedo o pánico.
– Ideas de suicidio.
– Uso excesivo de alcohol y/o drogas.
– Manifestaciones de violencia contra otros o contra sí mismo.
– En niños, dolor de estómago, vómito, llanto sin motivo, pesadillas, enojo excesivo y/o irritabilidad.
Si usted quiere evitar llegar a estas manifestaciones están las «Recomendaciones básicas para cuidar la salud mental».
Para los afectados:
– Buscar compañía y hablar de lo sucedido.
– Organizar el tiempo y mantenerse ocupado.
– Hacer cosas que lo hagan sentir bien, útil y solidario.
Para los familiares y amigos de los más afectados:
– Promover ayuda y solidaridad, así como fortalecer vínculos entre familiares y amigos.
– Comprender y aceptar el enojo y otros sentimientos de los afectados.
– Evitar comparaciones sobre los daños sufridos.
Para los niños:
Preguntar acerca de lo sucedido.
– Explicar la situación con palabras simples y claras.
– No hacer promesas poco realistas, como por ejemplo que no habrá otras réplicas.
– Aceptar y no criticar lo que los niños sienten y piensan.
– Si es posible, mantener las rutinas habituales.
Carmen Muñoz C
