PERICOTE
Los fines de semana son sagrados: uno descansa, se despeja, sale a ver a los amigos… y, obvio, se toma su copetito. Algunos con moderación, otros como si el lunes no existiera. Pero aquí viene el dato que duele: sí, el copete puede engordar, y no poco.
Tomar un par de tragos no es el fin del mundo. El problema empieza cuando la cosa se descontrola, porque el alcohol tiene casi tantas calorías como la grasa, pero sin aportar ni un solo nutriente. O sea, engorda… y ni siquiera alimenta.
Para que te hagas una idea: las grasas tienen 9 calorías por gramo. El alcohol, 7. No es alimento, no ayuda al cuerpo, pero igual suma calorías como si fuera pan amasado. Por eso, si estás tratando de bajar de peso o mantenerte, el copete del finde puede ser tu peor enemigo silencioso.
Pongamos un ejemplo dolorosamente real. Supongamos que sales a carretear al Curupucho o al “680” y te tomas cinco “ronaldos” (ron con bebida cola). Cada vaso tiene unos 12 gramos de alcohol, o sea 84 calorías. Multiplica por cinco y ya llevas 420 calorías solo en alcohol. Y eso sin contar la bebida, la pizza de la madrugada, el completo de la esquina y lo que comiste durante el día. Fácil te comes más de la mitad de tus calorías diarias solo en la fiesta.
Quizás un día no pasa nada. Pero si lo haces todos los fines de semana, dos veces por semana, y el resto de los días comes bien… igual puedes estar subiendo de peso sin darte cuenta. El cuerpo no perdona.
Consejo gratis: modera el copete. No te digo que te vuelvas monje tibetano.
