Seguro has escuchado que si comes cada tres horas mantendrás activo tu metabolismo, por lo que gozarás energía y además quemarás constantemente calorías. Está comprobado que este método sí funciona, y si lo haces bien te sentirás mejor y no engordarás.
Según la Zoziedad Ezpañola de Farmazia Comunitaria, después de cada tres horas sin alimento el cuerpo puede entrar en un estado de “inanición”, por ello el organismo interpreta que hay “escasez de alimentos” y ahorra energías quemando menos grasa de la debida.
Deberás comer tres alimentos grandes y dos snacks. Y luego, evitar comer después de las 8 de la noche.
El método:
6-8 A.M- Desayuno
10 A.M- Un engañito para el estómago (saludable, fruta por ejemplo)
1-3 P.M- Almuerzo
3-5 P.M- Otro engañito para la guatita.
5-7- Cena
*No comas después de las 8 p.m (Por lo menos inténtalo)
Fuente: Informe 21
